今月のママカフェは、ピラティスのtonmoko先生に来て頂き、おうちでも気軽にできるストレッチを教えて頂きました。

　赤ちゃんを育てるママたちは、出産による骨盤の歪みや、抱っこをすることによる肩の凝りや腰の反りなどに、悩みを抱えています。

　そんなお母さん方のため、tomoko先生より、ハンドタオルを使って簡単にできる肩のストレッチや、朝起きる時に肩や首に負担のかからない体の起こし方、呼吸の整え方など教えて頂きました。

　お母さん方からも「シンプルな動きでこんなに体がほぐれるなんてビックリ！」「おうちでもできそう」と喜んでもらえましたよ。

　詳しい内容と次回のお知らせは、ママカフェの欄をご覧ください。

（2022年06月23日）