今月のママカフェは、スタッフさんもお母さん方も毎年楽しみにしているTomoko先生のピラティスでした。

　赤ちゃんを産み、育てているママたちは、骨盤の歪み、産後の体型変化、肩、腰、腕、首の痛みなどなど、とにかく体中が痛くでつらいですが、マッサージへ行く余裕もないどころか、自分の体をケアする時間もありません。

　そんなママたちに、Tomoko先生より、日頃のすきま時間に、ちょっと意識して体を整えるこつを教えて頂きました。（詳しくはママカフェの欄をご覧ください）

　ピラティスはリハビリから生まれたストレッチ。姿勢と呼吸を意識することで、体の歪みや痛みが取れてくるそうです。

　そして、本日の手作りお菓子は、米粉パンと米粉クッキー。米粉パンは、離乳食の赤ちゃんも食べられます。親子で美味しく頂き、笑顔がいっぱいあふれ、ママたちの会話も弾んでいました！

　次回のお知らせと詳しい内容はママカフェの欄に掲載しています。ぜひ、ご覧下さい。

　

（2024年05月23日）