今月のママカフェは、ピラティスのTomoko先生をお迎えして、お母さん方の日頃の疲れや凝りをほぐす、身体の動かし方を教えて頂きました。

　子育て中のお母さん方からは、「抱っこ」からくる肩や腰の痛み、出産後の体型の崩れや体重の増加、運動不足などのお悩みが聞かれました。

　そんな悩みを少しでも解消するため、日頃の生活に取り入れやすい、身体の動かし方や姿勢、呼吸法などを教えて頂きました。

　昨年１１月に、当児童館で開催した、Tomoko先生のピラティスに参加したお母さんから、教わった「立ち姿勢」を毎日の生活の中で取り入れていたら、履けなかったズボンが履けるようになりました！とのお話しがあり、お母さん方のやる気がアップ！しましたよ。

　生活の中で、姿勢や呼吸を少し意識するだけで、体型が整い、見た目もスリムに！さっそく「毎日の生活に取り入れます」と多くのお母さん方がおっしゃっていました。

　お土産には、スタッフさん手作りの米粉のスコーンを頂き、たくさんの種類の中から、お母さん方が好きな物を選びました。どれも美味しそうで、お母さん方は嬉しそうに迷っていましたよ。

　来月の予定は、ママカフェの欄に掲載しております。ぜひご覧下さい。

　

（2023年05月25日）