今月のママカフェは、「心身動かすストレッチ」でした。日出や別府でも長年人気のピラティスのtomoko先生に講師に来て頂きました。

　家事や育児に奮闘中のお母さん方も、腰痛や肩こりに悩んでいる方が多く、抱っこや授乳で知らず知らずのうちに体に負担がかかっているようです。

　ピラティスと聞くと、なんだか高級そうな難しそうなイメージですが、実は、人の名前だそうで、体全体を整えるストレッチで、リハビリを目的に作られた体と心のコントロール術だそうですよ。

　なので、今回もお子さんがそばにいても、おうちでも簡単にできる、体の整え方を教えて頂きました。

　タオルや小さなボールを使って座っていてもできるストレッチや、肩に負担のかからない朝の起き方など、簡単でわかりやすく教えて頂きました。

　そして、肩こりは“眉間のしわからくる！”と聞いてビックリ！子育てをしていると、眉間にしわが寄るようなことばかり…。でも、子育てを終えたtomoko先生は、そんなに心配しなうても「大丈夫！」と言って下さり、お母さん方も肩の力がすっと抜け、笑顔がこぼれていましたよ。

　
　詳しい内容と次回のお知らせは、ママカフェの欄をご覧下さい。

（2022年02月24日）